Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Finlandia Oriental revela que las sesiones regulares de sauna pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como el ictus o el infarto de miocardio, según un artículo publicado en Healthline.
Esto demuestra que los beneficios de una sauna para el organismo van más allá de la desintoxicación de la piel y el cuerpo. Se ha demostrado que las saunas de infrarrojos son eficaces para mejorar la salud vascular y cardiaca, tanto en personas diagnosticadas de cardiopatías como en aquellas sin problemas cardiovasculares.
Veamos algunas de las formas en que la terapia de sauna puede ayudar a mejorar la salud del corazón.
Mejora la salud arterial
El revestimiento de nuestras arterias está formado por una capa llamada endotelio. Las células de esta capa actúan como barrera para las células sanguíneas y también producen diversas sustancias que ayudan a las arterias a resistir los coágulos de sangre, a estrecharse y a prevenir el desarrollo de placas. Se ha demostrado que la terapia de sauna mejora el funcionamiento de estas células, además de ayudar al flujo sanguíneo.
Reduce la inflamación
Otro término utilizado para esto es reducir el "fuego" en el cuerpo. Cuando se consumen alimentos nocivos o procesados, o se tiene sobrepeso, la sangre contiene moléculas que causan inflamación y activan procesos destructivos. Unas semanas de terapia de sauna han demostrado su eficacia para reducir el nivel de estas moléculas nocivas. Además, el uso de una sauna de infrarrojos permite prolongar la sesión durante más tiempo, ya que hay menos calor en el aire en comparación con las saunas convencionales, señala un artículo de The Sauna Place.
Ayuda a mejorar la resistencia
Un corazón sano significa que puede hacer ejercicio durante más tiempo. Gracias a una capa más sana de células en el endotelio y a la reducción de la inflamación, puede mejorar su capacidad para caminar y hacer ejercicio. La mejora de la resistencia puede ayudarle no sólo con sus objetivos de forma física, sino también con su vida sexual.