La inmersión en frío ha ganado popularidad en todo el mundo y Portugal no es una excepción. Con sus demostrados beneficios para la salud, cada vez son más las personas que incorporan esta práctica a su vida diaria, ya sea para relajarse, recuperar los músculos o incluso para mejorar su estado de ánimo.
¿Qué es la inmersión en frío? ¿Por qué comprar una inmersión en frío en Portugal? En esta guía, vamos a cubrir todo sobre la inmersión en frío, desde sus orígenes, beneficios e incluso donde se puede comprar.
¿Qué es la inmersión en frío?
La inmersión en frío, también conocida como baño de inmersión en agua fría, es una terapia en la que se sumerge el cuerpo en una piscina o tanque con agua a temperaturas muy bajas, normalmente entre 10ºC y 15ºC. Esta técnica, utilizada tanto en el ámbito deportivo como en el terapéutico, favorece una recuperación muscular más rápida, además de proporcionar una sensación general de bienestar.
Al entrar en contacto con el agua fría, el cuerpo reacciona mejorando la circulación sanguínea, reduciendo la inflamación y reforzando la inmunidad.
La zambullida fría se encuentra en balnearios, centros deportivos y ahora también puede instalarla en su propia casa. Saunamo La tienda online dispone de varios modelos que puedes colocar en tu jardín o en un espacio de tu casa dedicado a la salud y el bienestar.
¿Cuáles son los orígenes de la zambullida en frío?
La inmersión en frío tiene raíces ancestrales, que se remontan a prácticas de diversas culturas y civilizaciones. Desde la antigua Grecia, donde los atletas se sumergían en agua fría después de entrenar, hasta las tradiciones nórdica y japonesa, que promovían los baños de inmersión en agua fría con fines revitalizantes y de meditación.
En Escandinavia, por ejemplo, es práctica común alternar saunas calientes con baños en lagos, ríos o mares fríos, un ritual que se ha adoptado como parte de un estilo de vida sano y equilibrado.
Este baño de hielo, también conocido como crioterapia, está muy en consonancia con la creciente popularidad de la salud holística o natural, que reconoce los efectos positivos que el choque térmico tiene en el cuerpo y la mente.
¿Cuáles son los beneficios de la inmersión en frío?
Los beneficios de la inmersión en frío son ampliamente reconocidos por profesionales de la salud, deportistas y entusiastas del bienestar. He aquí algunos de los principales, fruto de sólidos estudios científicos:
- Recuperación muscular: La zambullida fría en Portugal ayuda a reducir el dolor y la inflamación musculares después de un ejercicio intenso. Al entrar en el agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que ayuda a eliminar toxinas y mejorar la circulación en las zonas afectadas.
- Mejora de la circulación sanguínea: La exposición al frío hace que el cuerpo trabaje más para mantener la temperatura ideal, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la salud cardiovascular.
- Fortalecimiento del sistema inmunitario: Las inmersiones regulares en aguas frías contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario, ayudando al organismo a combatir las infecciones con mayor eficacia.
- Bienestar mental: El choque térmico causado por la inmersión en agua fría también tiene un impacto positivo en la salud mental. Muchos practicantes afirman sentirse más alerta y revitalizados después de bucear, lo que puede reducir los síntomas de estrés y ansiedad. Muchos señalan también una reducción del dolor percibido y de la fatiga muscular.
- Mayor resistencia al frío: Con el tiempo, el cuerpo se adapta a temperaturas más bajas, mejorando su capacidad para resistir el frío, lo que puede ser ventajoso en climas más fríos.
Inmersión en frío Portugal: ¿dónde se puede comprar?
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¿Cuál es el precio de una inmersión en frío en Portugal?
El precio de una inmersión en frío puede variar en función del modelo, el tamaño y los materiales utilizados. Saunamo En Portugal, la inversión en una inmersión en frío de calidad puede comenzar a partir de 850 € y llegar hasta 7500 €.
Este coste puede verse influido por las características de la inmersión en frío, en particular la capacidad y los materiales utilizados.
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Cold plunge Portugal: ¿cuánto dura la instalación?
El tiempo de instalación de una inmersión en frío depende de varios factores, como el modelo elegido y el lugar de instalación. En general, si la inmersión en frío está en stock, la recibirá en un plazo de 1 a 2 semanas. Saunamo El servicio de instalación adicional dependerá de las características del lugar y del propio equipo, pero garantiza seguridad y eficacia.
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